Skogsbading er opprinnelig en japansk praksis (Shinrin-Yoku), som direkte oversatt betyr å ta inn skogens atmosfære med alle sanser (syn, lukt, hørsel, smak og følesans). Shinrin-Yoku oppsto på 1980-tallet i Japan, som en konsekvens av stor økning i stressrelaterte sykdommer, fysiske og psykiske stresssymptomer, først og fremst for å redusere stress, bedre helse og øke velvære.

I Skandinavia kaller vi Shinrin-Yoku for Skogsbading.

Skogsbading, er å bade sansene, og det parasympatiske nervesystemet, i naturens atmosfære. Gjennom langsom og stille vandring i naturen og ved hjelp av myke sensoriske invitasjoner, får en mulighet til å oppleve uanstrengt oppmerksomhet og nærvær til naturen, til øyeblikket her og nå, til seg selv, og til livet. Det er ingen forventninger eller krav til prestasjon. Vi skal ikke et sted, vi er et sted.

Skogsbading gir en gyllen mulighet til å senke tempo, være til stede i øyeblikket i livet, oppleve og styrke relasjonen til naturen på en ny, dypere og annerledes måte, og kan ikke sammenlignes med tradisjonell "turgåing". Skogsbading reduserer stress og styrker immunforsvaret, øker velvære og forbedrer humøret. Fremmer energi, kreativitet og konsentrasjon.

Metoden jeg guider etter, Eco Forest Therapy, er evidensbasert og utarbeidet av Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI), basert på International Standard for Forest Therapy.